これで完璧 日本の電車の使い方

著者: Kuroto B.
編集部 :Prashan J.
翻訳者:Soma S.

 東京国際大学に通う多くの学生は電車をよく利用しています。それは、平日の朝夕の霞ヶ関駅が東京国際大学の学生でいっぱいであることからもわかります。その中には、東武東上線を日常的に利用している留学生もいます。ここでは、日本での電車の利用法、特に多くのTIU生が毎日利用している東武東上線について、役に立つガイドを提供します。

1. 日本の電車について知っておくべきこと

1.1. 電車の支払いはどうする?

 日本では、切符とプリペイドカードのどちらかを購入して電車に乗ることができます。切符を使う場合は、電車に乗るたびに券売機で購入する必要があります。切符の値段は、乗る距離によって変わります。例えば、霞ヶ関駅から川越駅までの切符の値段は170円です。一方、霞ヶ関駅から上福岡駅までは、川越駅より少し離れているため200円です。

 また、SuicaやPasmoなどのプリペイドカードを利用することもできます。プリペイドカードを総称してICカードと呼びますが、東京都とその近県で主に使われているのはPasmoとSuicaです。ICカードがあれば、改札をスムーズに通過することができます。また、料金を確認し、券売機に小銭を入れ、時には券売機に並ぶ手間がある切符を買う必要すらありません。

 東京国際大学に電車で通い、平日は毎日授業がある人は、通学定期を利用すると交通費の節約になります。例えば、上福岡駅から通う学生で、平日毎日授業がある場合、切符を買うと1ヶ月8,000円必要です。

しかし、通学定期券を利用すれば、1ヶ月3,220円で済みます。

1.2. 電車に乗るときのマナー・ルール

 電車に乗るときには、守らなければならないマナーやルールがあります。その不文律の中には、不思議なものもあり、なぜ守らなければならないのか疑問に思うこともあるかもしれません。ここでは、電車に乗るときのマナーやルール、なぜ気をつけなければならないのかについて説明します。

 1)優先席の周囲で携帯電話を使わない

  優先席は、体の不自由な人や高齢者、妊婦さんなど、座る必要のある人のためのものです。では、なぜ優先席の周りで携帯電話を使用してはいけないのでしょうか?それは、プライオリティシートに座っている人が、ペースメーカーを装着している可能性があるからです。ペースメーカーは携帯電話の電波の影響を受けやすいので、優先席の周りで携帯電話を使うことは控えましょう。 

2)なぜ隣の席の人は座らないのか?

  電車に乗っていると、不思議なことに気がつくことがあります。空いている席があっても座らずに立っている人がいます。これは、人と人との距離が近すぎるのを嫌う人がいるからです。日本人は比較的広いパーソナルスペースを好む傾向があり、お互いの距離が近くなる状況を避けることが多いようです。

 3)女性専用車両 

 日本には、女性だけが乗れる「女性専用車両」があります。例えば、東武東上線では、平日の午前7時20分から9時30分まで、10両または8両のうち1両が女性専用車両に指定されています。

2. 東武東上線について知っておきたいこと

 TIUに通う学生が多く利用しています。多くの学生が東武東上線を利用しています。そこで、ここでは、東武東上線を利用する際に役立つ情報をお伝えします。

2.1. ローカル線と急行、どちらの電車に乗るべき?

 日本の電車で最も混乱することのひとつは、電車の種類かもしれません。せっかく正しい路線を選んでも、正しい種別の電車を選ばないと目的地にたどり着けないことがあります。東武東上線には、大きく分けて「普通」「準急」「急行」「快速」の4種類の列車があります。

普通列車

ローカル線は、東武東上線の各駅に停車します。ローカル線のメリットは、混雑が少ないことです。通勤する人は通常、急行を利用するので、ローカル線に乗る人は少なくなります。

準特急

 準特急は、一部の駅を経由しないため、普通列車よりも速く移動できます。準急は、急行が停車しない駅に行く場合に適しています。

急行

 急行列車は準急列車より速く、より多くの駅に停車する。停車駅が少ないので、乗る前に必ず行きたい駅に特急が停まるかどうか確認しましょう。東武東上線では、霞ヶ関駅から池袋駅まで40分弱で行くことができます。

快速

 快速は最も速い電車です。停車駅はごくわずかです。この電車は霞ヶ関駅には停まらないので要注意!?霞ヶ関駅で下車する必要がある場合は、必ず手前の駅で他の種類の電車に乗り換えてください。

 日本では、電車は欠かせない交通手段です。どこへでも安く行くことができます。日本の鉄道システムを理解すれば、苦労せずに移動することができます。この記事が、あなたの日本での旅をより良いものにするための一助となれば幸いです。

Living Alone – Moving

Writer: Karen W.
Editor: Kurooto B.
Transrater: Juri A.

Hello everyone. Many people will be moving to the Ikebukuro campus starting next fall semester. Many international students will start living alone instead of in a dormitory in Ikebukuro, where rent and prices are higher than on the first and second campuses! Besides the help from PA, this information from J-track students and E-track students who have been living in Japan, will be useful for living on your own. I am going to share experiences from students that I have heard from on SLI’s official instagram account. 

First off, I will introduce the process of finding a place in Japan.

  1. Decide what you require for the room.

The first thing you have to decide when you start finding a place is to know what kind of  room you want to live in, where to live and what is around the area. You need to determine these conditions, otherwise you don’t know what kind of room you should look for. 

②Go to the real estate agent

Once you have decided on what kind of apartment you want to live in, you can search for the various real estate agents online such as “SUUMO, MiniMini and ApamanShop”. If you are an exchange student who has just arrived in Japan and don’t have a clue about how anything works around here, you should consult with friends or acquaintances who have stayed in Japan for a while and who are a part of  the SLI’s PA team and visit these agencies together.

 ③Go to view a room

After you find the room where you want to view, go to view inside the apartment with an agency. Once you find a good room, for some people, the only problem will be the cost to rent the room.

 ④Sign a contract

In order to rent an apartment, you have to prepare a large amount of money for an initial fee. like 100 thousand yen to 200 thousand yen. Also, you have to fill out all the required forms, and open a bank account to pay the rental fee.

④Prepare to start living in

To start off your new life, you have to bring your household goods from your hometown or the previous place and install an electric appliance. Also, you have to ask your family, friends or relocation company to carry your stuff in. To get electric appliances, use an appliance store near your new home, a second-hand store, or an app such as Zimoti. Moving costs a lot so it is important to find out the easy and inexpensive way to get the things you need.

 Next, we asked TIU students who have moved in before they found a room about the things they did for moving over @tiu_sli, SLI’s official Instagram account. It can be divided into the following three main categories.

(1) How long it takes to find a place to live in.

(2) How do you find a place?

(3) During the moving process

Student A: (1)

(1) It took me about 3 months. During this time, I went to see many different rooms, but I couldn’t find a good place at all, so it took a long time. However, I was able to move in about 10 days after I found a room, so I was able to move in very quickly. However, I could only see the places which are managed by the real estate agency that I consulted with. Also, the service provided by that agency was not good, so I feel a little uncomfortable living there.

(3) I had to do all the moving stuff by myself.  It was very tough for me. Also, It was difficult to find a good place so it took a long time. What is more, the way of sales approached by the agent who was in charge of me was so bad that it made me feel awkward.

Student B

(1) It took me about two months to find a place!

2) I was searching for a place by using the Sumo app and Kawagoe’s Minimini on site, and even signed a contract there.

3) It was hard to find a place that suited my needs. I even had to pay for appliances besides the rent fee so it is important to discuss with your parents.

Student C

(1) When I started living in a shared house, it only took me to decide on a place to live in .

(2) I asked a real estate agent to help me find a place.

(3) When I was looking for a place, I had to decide on if it is close to the station and the direction of the house, so it was difficult to find a good compromise.

Student D

It took me about 3 months to move in.

2) I talked with real estate agencies and looked at land when looking for a place.

(3) It was difficult because I had to decide on a room while looking at feng shui.

Student E

It took me about one month.

I looked on the Internet and asked friends to help me find a room.

(3) It was difficult to find an ideal place because of the rent problem.

Student F

(1) It took me about 10 days to find a place.

2) I made an appointment with a real estate agent and decided to move in on the same day, so I was able to move in quickly.

3) It was difficult to carry furniture in.

 Thank you to everyone who cooperated in the survey. If you are thinking of moving, please keep in mind that it usually takes at least a month from the time you start looking for a place until you actually start living there. Some people manage to find a place and move in within 10 days, but please don’t be in a hurry and make sure to select the place that fits your criteria. This series on “living alone” will continue. Please look forward to the next article.

一人暮らし~引っ越し篇

Writer: Karen W.
Editor: Kurooto B.

 みなさんこんにちは。来年の秋学期から、多くの人が池袋キャンパスに移動すると思います。この記事を読んでいる皆さんの中には、一人暮らしやルームシェア、寮生活をしている方がいると思います。第一、第二キャンパスよりも家賃や物価が高い池袋で、寮ではなく一人暮らしを始める留学生も多くいるでしょう。そんな時にPAの助けはもちろん、J-Track生(日本人学生)や先に日本で生活しているE-Track生たちの情報も一人暮らしのためのヒントとなるでしょう。SLIの公式インスタ@tiu_sliを使い多くの人から経験談をもらったので、ここで紹介していきます。

 まず、日本で部屋を探す流れを紹介します。

①部屋の条件を決める

 探し始めるとき最初に決めることは、自分がどんな部屋に住みたいか、どこに住むか、周りに何があるか確認することです。これは決めておかないと、どんな部屋を探せばいいか分からないからです。

②不動産屋に行く

 どんな家に住みたいか決まったら、インターネットで「SUUMO、ミニミニ、アパマンショップ」などで検索したり、住みたい場所が決まっているなら不動産屋に行きましょう。留学生の場合、日本に来たばかりで何もわからないと思うので、先に日本に住んでいる友達やSLIのPAと一緒に不動産屋に行きましょう。

③部屋の内見に行く
 内見したい部屋が見つかったら、不動産屋の職員と一緒に実際の物件に行き、どんな部屋か見に行きましょう。このとき良い部屋が見つかったら、今度はお金の問題になります。

④契約をする

 部屋を借りるには、10万~20万の初期費用を用意しなければ契約することができません。それに、色々な書類に必要なことを書き、初期費用や家賃を払うための銀行口座を用意しなければいけません。

④部屋の準備をする

 新生活を不自由なく始めるには、家電をそろえたり、実家や以前の家から自分の荷物を持ってこなければいけません。搬入作業は家族や友達、引っ越し業者に頼み運ばなければいけません。家電を楽に手に入れるには、新居の近くの電化製品店や中古店、ジモティーなどのアプリを使用しましょう。引っ越しは何かと出費がかさむので、必要なものをいかに簡単に安く手に入れるかが重要だと思います。

 次に、TIU生で引っ越し経験のある人たちに、どのような事をして部屋を探したか聞いてみました。SLIの公式インスタアカウントの@tiu_sliで聞いたことは大きく分けて以下の3つに分かれます。

①    部屋探しから入居までにかかった期間

②    部屋はどうやって探したか

③    引っ越し作業中に大変だったこと

生徒A
①大体3か月ぐらいかかりました。この間、色々な部屋を見に行ったけど全然いい部屋が見つからなくて、時間がかかりました。でも、部屋が決まってから10日ぐらいですぐ入居出来て、とんとん拍子で引っ越しできました。

②スーモで部屋を探しながら、安い個人業者に頼んで内見に行きました。でも、この個人業者が連携している管理会社の部屋しか見れなくて、この管理会社がよくなくて住み心地が少し悪いです。

③搬入作業を自力でやったから大変でした。部屋がいいところがなかなか見つからなくて、時間がかかったことです。個人業者のセールストークが下手すぎて、ぎこちない感じになったことですね。

生徒B
①大体二か月くらいで見つかりました!

②スーモのアプリと川越のミニミニで部屋探しをして、契約までしました。

③自分の要望に合う家を探すのが割と大変だったけど、家電をそろえるのにお金がかかるから、親と話し合って決めるのが大切です。

生徒C
①シェアハウスを始めたときは1か月ぐらいで部屋が決まりました。

②不動産屋さんに頼んで部屋を探しました。

③部屋を探してるとき、駅からの近さと家の向きを考慮した物件を決めなければいけなかったから、どこで折り合いをつけるか難しかったことです。

生徒D

①入居まで3か月ぐらいかかりました。

②部屋探しは不動産屋と掛け合ったり、土地をみたりしました。

③風水をみながら部屋を決めていたので、大変でした。

生徒E

①一か月ぐらいかかりました。

②インターネットで調べたり友達に聞いたりして探しました。

③家賃の問題や理想的な場所を見つけるのが大変でした。

生徒F

①大体10日ぐらいで決めました

②不動産屋に1日予約してその日の中に入居を決めたから早く決まりました。

③引っ越し作業で家具類を運んだのが大変でした。

 アンケートに協力してくれたみなさん、ありがとうございました。これから引っ越しを考えている人は、部屋探しから実際に住み始めるまでに一か月はかかると見越して行動してください。なかには部屋探しから引っ越しまで10日ほどで済ませた人もいますが、焦らずに自分の住みたい家の条件の合う家を選んでください。この「一人暮らし」シリーズは次回に続きます。次回もお楽しみにー。

日本のハロウィーン

書き手:Honoka A.

編集者:Karen W.

  みなさん、こんにちは。あっという間に10月になり、だんだんと過ごしやすい気温になってきました。10月といえば、皆さん何を思い浮かべますか?多くの人がハロウィーンを思い浮かべるのではないのでしょうか。今回は、日本のハロウィーンについて紹介します。また、TIUの学生はハロウィーンをどのように過ごすのでしょうか。この記事の最後にその詳細(または様子)を紹介します。

・ハロウィーンとは?

 ハロウィーンの発祥は、2000年以上も前。ヨーロッパの古代ケルト人が行っていた祭礼「サウィン(Samhain)」が起源だといわれています。。サウィンは「夏の終わり」を意味し、秋の収穫を祝うとともに、悪霊を追い払う宗教的な行事として、古代ケルト人の暮らしに根づいていました。死者の魂が家族の元に戻ってくると考えられているため、当時から人々は、仮装や仮面をつけたり、ジャック・オー・ランタンというかぶで作ったランタンを家に置いたり、死者の魂から身を守ることをしていました。現在は、多くの国でハロウィーンが広まり、起源とは異なった楽しみ方をしています。例えば、ジャック・オー・ランタンをかぶではなく、比較的作りやすいかぼちゃで作ったり、子供が大人に「お菓子をくれないといたずらするよ」という意味である「Trick or Treat」を言って、お菓子をもらったり、といった風習になっています。 

参考文献:https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000037.000017681.html

・日本のハロウィーンの歴史

 日本で初めてハロウィンを取り扱ったのは、1970年代、キデイランド原宿店であるといわれています。その後、1983年には、同キデイランド原宿店が、ハロウィン商品の販売促進のために、ハロウィンパレードを行いました。

ハロウィンの認知度が急激に上昇したきっかけは、1997年に東京ディズニーランドで開かれた「ディズニー・ハッピー・ハロウィン」の仮装イベントです。それ以来、東京ディズニーリゾートでは、ハロウィンが秋の恒例イベントとなっています。その後、様々なお店でハロウィーン限定パッケージのお菓子や、ハロウィーンのコスチュームが販売されるなど9月下旬から多くの場所でハロウィーンという文字を目にする機会が多くなりました。また、日本では、数年前からSNSの発達により多くの人が仮装し、渋谷に集まることが恒例となっています。スクランブル交差点に多くの人が集まり、毎年ニュースでも話題となります。しかし、近年はマナーの悪い人が多く見受けられ、問題となっています。

参考文献:https://intojapanwaraku.com/culture/41323/

・アイルランドと日本のハロウィンの違いとは

 ハロウィーンは伝統に則って祝われています。アイルランド中の家庭では、子どもたちがハロウィーンに先立ち、仮装やゲームの準備をします。当日は、夕食時にバーンブラックと呼ばれる伝統的なケーキを食べるのがお決まりです。様々なものを中に仕込んで焼き上げており、切り分けて食べた時に出てきたものでその人の運勢を占います。例えば、指輪が出てきた人は、1年以内に結婚することを意味します。

 また、ハロウィーンパレードが開催されるなど伝統を守りながらも、「家族と大切な時間を過ごす」、という意味があります。ハロウィーンは、アイルランド人にとって大きなイベントです。一方、日本では、渋谷でのハロウィーンだけでなく、いろんなハロウィーンパッケージのお菓子やグッズが多くのお店で販売されています。そのため、多くの人は学校で友達とお菓子交換をしたり、ハロウィーンパーティーで仮装したり、子供たちが大人にお菓子をもらったりします。これらは、アイルランドで行われている、本来のハロウィーンとは異なり、多くの日本人はお菓子をたくさん食べて過ごします。

参考文献:https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000037.000017681.html

・TIUのハロウィーン 

 TIUではPeer Assistantという、学校のインターンがあります。Peer Assistantがハロウィーンイベントを開催し、多くの人が来て、とても盛り上がっていました。写真添付

また、English Plazaでもハロウィーンイベントが行われました。宝探しや仮装コンテストなどの様々なアクティビティを開催し、とても盛り上がっていました。

 今回は日本のハロウィーンについて紹介しました。みなさんはどんなハロウィーンを過ごしますか?日本では友達とお菓子交換をすることが多いので、当日はみんなでお菓子を持ち寄ってみるのはいかがでしょうか。Trick or Treat!

 

Halloween in Japan

Writer: Honoka A.

Editor: Karen W.

Translator: Ezekiel K.

Hello everyone. It’s already October, and the temperature is gradually becoming more comfortable.  What comes to your mind when you think of October? Many people think of Halloween, don’t they? In this article, I would like to introduce you to Halloween in Japan. Also, how do TIU students spend Halloween? I’ll show you the details (or how it looks) at the end of this article.

What is Halloween?

Halloween dates back more than 2,000 years. It is said to have originated from “Samhain,” a European Celtic festival. Samhain, which means “the end of summer,” was rooted in the lives of the ancient Celts as a religious event to celebrate the autumn harvest and drive away evil spirits. Because it was believed that the souls of the dead would return to their families, people began wearing costumes and masks, placing lanterns made of turnips called jack-o’-lanterns in their homes, and protecting themselves from the souls of the dead. Today, Halloween has spread to many countries and is celebrated in ways that are distinct from its origins. For example, instead of kabuto, Jack O’Lanterns are now made from pumpkins, which are relatively easy to make, and children say “Trick or Treat,” which means “give me candy or I will play tricks on you,” to adults to receive sweets.

(Reference: https://skywardplus.jal.co.jp/plus_one/calendar/halloween)

History of Halloween in Japan

Kiddy Land Harajuku is credited with being the first store in Japan to have taken part in Halloween in the 1970s. Later that year, in 1983, the same Kiddy Land Harajuku store hosted a Halloween parade to promote Halloween merchandise sales.

The “Disney Happy Halloween” costume event at Tokyo Disneyland in 1997 was the catalyst for the rapid rise in Halloween awareness. Halloween has since become an autumn tradition at the Tokyo Disney Resort. Since then, the word “Halloween” has been seen in a variety of places, with various stores selling Halloween-only packages of candy and Halloween costumes since late September. Because of the advancement of social networking services in recent years, it has also become a tradition for many people in Japan to dress up in costumes and gather in Shibuya. Every year, a large crowd gathers at the scramble crossing, and the event makes headlines. However, many people with bad manners have been seen in recent years, and this has become a problem.

(Reference: https://intojapanwaraku.com/culture/41323/)

How does Halloween differ in Ireland and Japan?

Tradition dictates how Halloween is observed. In families throughout Ireland, children prepare costumes and games in advance of Halloween.  On the day of the celebration, dinner is served with a traditional cake called a “barn black.” Various things are prepared inside and baked, and a person’s fortune is divined by what comes out when he or she cuts into and eats the cake. For example, if a ring comes out, it means that the person will get married within a year.

It also means “spending precious time with family,” a tradition that is kept alive by such events as the Halloween Parade. Halloween is a big event for Irish people. 

On the other hand, in Japan, it is not only in Shibuya, but many stores around the country sell various Halloween packaged sweets and goods. As a result, many people exchange sweets with their friends at school, dress up in costumes at Halloween parties, and children receive candy from adults. These are different from the original Halloween celebrations in Ireland, where many Japanese spend their time eating lots of candy.

(References: https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000037.000017681.html)

Halloween at TIU

This October, SLI has hosted two Halloween-related events. Come dressed in your favorite costume to party and make new friends.

PA : Halloween Party with Peer Assistant Team

The Peer assistant team will host a Halloween party on Wednesday, October 26th at Building No.2 class room 231. You are all invited. Please see the poster below for more information.

EP: English Plaza Halloween Night

The English Plaza team will host a Halloween night on Friday, October 28th at the English Plaza building. You are all invited. Please see the poster below for more information.

This time we introduced Halloween in Japan. How do you spend Halloween in Japan? In Japan, people often exchange sweets with their friends, so why don’t we all bring our own sweets on the day of the event?

Autumn of Sports

Writer: Saki N.
Editor: Karen W.
Translator: Ezekiel K

Hello everyone. How are you doing now that the summer heat wave is over and it’s getting cooler in the mornings and evenings? Now is the time of year when the sweet autumnal fragrance known as kinmokusei can be smelled near school gates and in the city streets. There is a tradition in Japan called “Autumn for Sports.” During this time of year, many sport meets and competitions take place in different parts of the country.

  1. Origin of “Autumn of Sports”

First, I would like to explain how the term “Autumn of Sports” came to be. This origin is closely related to the “Tokyo Olympics” and “Sports Day.”

On October 10, 1964, the Tokyo Olympics were held. This is because, according to historical data, there was a very high likelihood that the weather in Japan would be pleasant on this day. After the Olympics, Sports Day, a national holiday, was established on October 10 to celebrate this day. (Sports Day is now observed during the second week of October.) Since the Tokyo Olympics and the foundation of Sports Day, several sports-related activities have been organized in September and October in various places, and this time period is said to have become widely known as “Sports Autumn.”

(Reference: https://lab.life-socket.jp/blog/20)

  1. Three Advantages of Exercising in the Fall

Next, we will discuss three benefits of exercising during Fall.

The first is to raise the internal body temperature. To increase body temperature, it is essential to exercise, increase muscle strength, and boost metabolism. When the body’s metabolism improves, immune cells are activated, making it less susceptible to illness.

The second goal is to combat obesity. When a person develops an exercise routine and gains muscle mass, their metabolism increases. As the basal metabolic rate increases, the amount of energy required for daily activities rises, and the body should adapt to a state where fat is burned more efficiently.

Thirdly, It reduces stress. Not only does exercise alleviate stress, but it also helps build a body and mind that are resistant to stress. Continued exercise provides a steady supply of serotonin and endorphins, which help stabilize the mind and are believed to alleviate stress and fatigue.

Without you even realizing it, stress can build up in your daily life due to things like homework and classes. In order to maintain your mental health, you should engage in moderate exercise. In addition, autumn mornings are chilly, so you may be reluctant to leave your futon or room. However, once you step outside, the warm sunlight and the sweet scent of the golden osmanthus will be awaiting you, so please try to move your body after a delicious autumn meal! 

(Please note that the above information may vary from person to person.)

(References): 

  1. https://ogalife.com/20191102-1/.
  2. https.//heisei-ikai.or.jp/column/exercise-mental-health/

  1. Facilities and parks

Last, we’ll talk about the facilities at TIU and two parks close to the university where you can enjoy autumn.

First, the second campus of Tokyo International University features a weightlifting field, a training room, basketball and volleyball courts, as well as tennis courts. In the training room, students can engage in basic exercises as well as advanced and functional ones. Physical education and club activities are also conducted on the basketball and volleyball courts. Physical education classes and official garden tennis club activities utilize a total of eight tennis courts, complete with lighting equipment. It is possible that many students who use Campus 1 are unaware of these facilities. Students who are interested are encouraged to enroll in classes and clubs.

(Reference: https://www.tiu.ac.jp/campus/campus02)

Next, we will introduce parks within close proximity to the university

The first is Kawagoe Suijo Koen (Kawagoe Water Park). To get there, take a 15-minute walk from Nishi-Kawagoe Station on the JR Kawagoe Line, or take the Seibu Bus bound for Kasumino from Kawagoe Station or Hon-Kawagoe Station, and get off at “Suijo Koen Iriguchi” (10-minute walk to the park). The vast grounds of this park are its main draw. There are lawn areas, futsal and table tennis fields, walking trails, tennis courts, and other amenities. Visitors can also view the autumn leaves. Autumn leaves symbolize autumn in Japan, so after a picnic on the lawn, it would be nice to play sports or go for a walk while watching the leaves change color.

(Reference: https://www.parks.or.jp/kawagoesuijo/guide/000/000083.html)

Second is the Kawagoe Exercise Park (Kwagoe Undo Koen). To get there, take a bus from Kawagoe Station on the JR Tobu-Tojo Line or Hon-Kawagoe Station on the Seibu-Shinjuku Line headed for Kawagoe Undo Koen. Get off at Towamu Koedo Hospital and walk 10 minutes toward Ageo Station West Exit. This park has a grassy area, tennis courts, and an athletic field. So, it would be fun to play tennis, go jogging, play badminton, or catch a ball in the square while being aware of your surroundings.

(Reference: https://ambase.info/gym2/saitama/kawagoe.html)

Thank you for reading this far. In this article, I introduced “Autumn for Sports.” Autumn is a lovely season, with warm sunshine and a light breeze. Please enjoy a healthy fall, both physically and mentally, by engaging in moderate exercise..

スポーツの秋

著者:Saki.N
編集者:Karen W.

 みなさん、こんにちは。 夏の猛暑が過ぎ、朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたが、皆さんはどのようにお過ごしでしょうか。学校の校門前や街中に、秋らしい金木犀の甘い香りが漂う季節になりました。さて、日本では「スポーツの秋」という風習があります。この季節は、各地で、運動会や体育大会が多く開催されます。

 1:「スポーツの秋」の由来

 最初に、なぜ「スポーツの秋」といわれるようになったのかについて紹介します。この由来には、「東京オリンピック」と「体育の日」が大きく関係しています。

 1964年に東京オリンピックが、10月10日に行われました。なぜならば、過去の統計から、日本ではこの日が晴れになる確率がとても高かったからであると言われています。このオリンピック以降、この日を記念して10月10日は国民の祝日、体育の日と制定されました。(現在では、10月第2週の月曜日がスポーツの日となっています。)東京オリンピックの開催と体育の日の制定以降、各地で9月、10月にスポーツに関するイベントが多くなったことから「スポーツの秋」として広く認識され始めたと言われています。

(参考文献:https://lab.life-socket.jp/blog/20)

 

2:秋に運動をする「3つのメリット」

 次に、運動をする3つのメリットについて、紹介します。

  1つ目は、体温が上がることです。体温を上げるには、運動をして筋力を増加し、代謝を良くすることが重要です。代謝が良くなると、免疫細胞が活性化し、体調を崩しにくい体質になります。

 2つ目は、肥満予防です。運動習慣がつき、筋肉量が増加すると代謝が上がります。基礎代謝が上がると、普通に生活をしていても消費されるエネルギー量が増えるため、脂肪を燃焼しやすい身体への変化が期待されます。

  3つ目は、ストレスの解消です。運動はストレスを解消するだけでなく、ストレスに強い心身を作ることにも効果的です。運動を続けることで、心を安定化させる働きのある、セロトニンやエンドルフィンが安定的に供給され、ストレスや疲労解消への効果が期待されます。

  課題や授業など、普段の生活の中でもストレスは自分が気づかぬうちに溜まってしまうものです。ですから、心の健康のためにも適度な運動をしてみてくださいね。また、秋の朝は肌寒くてお布団やお部屋から出ることを躊躇してしまいますよね。ですが、一歩外に出てみると、温かい日差しや甘い金木犀の香りが待っているので、秋の美味しいご飯を食べた後は、ぜひ体を動かしてみてくださいね。

(上記内容は、個人差があると考えられますので、ご了承ください。)

(参考文献:https://ogalife.com/20191102-1/.

 

 

3:設備や公園の紹介                                 

 最後に東京国際大学にある設備や大学付近の秋を感じられる2つの公園について紹介します。

 まず、東京国際大学の第2キャンパスには、ウエイトリフティング場やトレーニングルーム、バスケット・バレーボールコート、テニスコートがあります。トレーニングルームでは、基本的なトレーニングから、高度で機能的な運動まで行うことができます。また、バスケットボール・バレーボールコートは、体育の時間やクラブ・サークル活動などで使用しています。テニスコートは全部で8面、照明器具も完備されており、体育の授業や公式庭球部の活動で使用されています。このような設備を、第1キャンパスを使用している学生さんは知らない方が多くいらっしゃるのではないでしょうか。興味のある学生さんは、授業やサークルに参加してみてくださいね。

(参考文献:https://www.tiu.ac.jp/campus/campus02)

 

 次に大学近辺の公園を紹介します。

1つ目は、川越水上公園です。行きかたは、電車では、JR川越線西川越駅から徒歩15分、バスでは川越駅または本川越駅から、かすみ野行き西武バスに乗車、バス停「水上公園入口」(公園まで徒歩10分)です。この公園の最大の魅力は、広大な敷地があることです。芝生広場、フットサル、卓球場、ウォーキングコース、テニスコートなどがあります。また、紅葉も見ることができます。日本の紅葉は秋を象徴するもなので、芝生でピクニックをした後、スポーツをしたり、紅葉を見ながらお散歩をしたりするのも気持ちよさそうですね。(参考文献:https://www.parks.or.jp/kawagoesuijo/guide/000/000083.html)

2つ目は、川越運動公園です。行きかたは、JR東武東上線 川越駅/西部新宿線 本川越駅からバスで川越運動公園行き 川越運動公園下車または上尾駅西口行き トワーム小江戸病院下車 徒歩10分です。この公園には、芝生の広場やテニスコート、陸上競技場があります。よって、テニスをしたり、ジョギングをしたり、周りに配慮しながら、広場でバドミントンやキャッチボールをするのも楽しそうですね。

(参考文献:https://ambase.info/gym2/saitama/kawagoe.html)

ここまで記事を読んでくださり、ありがとうございました。今回は、「スポーツの秋」について紹介させていただきました。秋は、温かい日差しに少しひんやりとした風がとても気持ち良い季節です。適度な運動をして心身ともに健康な秋を過ごして下さいね。

Tips for Spending the Rainy Season Comfortably

Writer: Karen W.
Editor: Kurooto B.
Translator: Juri A.

Hello, everyone. The weather has been so unstable that it starts to rain and clear up even during the day. Are you living comfortably? People recognize there are 4 seasons in Japan in general. However, did you know there was a concealed season “Tsuyu(梅雨)” from the end of spring to the beginning of summer? Tsuyu is just around the corner. It is getting time for you to enjoy the Japanese humid and gloomy weather, which is peculiar to this season. When this season approaches the end, then  Japanese summer starts off finally.  Until then, don’t you want to spend a humid and cloudy rainy season more comfortably even if it is only slightly? Some people who support it positively might say “Thanks for a rainy season to moisturize my throat!”, but this is an extremely minor case. I, the author of this article, had an interview with someone who has lived in Japan for a long time to have some tips for living a more comfortable life during Tsuyu in Japan. Therefore, I share some tips from them in this article.

In the first place, what season is Tsuyu like? Japan meteorological agency’s website gave specific information and definition of Tsuyu, so let’s go look at the truth about Tsuyu. “Tsuyu is a seasonal atmosphere that frequently emerges from clouds and rain during the season changing from spring to summer.”    『梅雨(つゆ)は春から盛夏への季節が移り変わる時期に雨や曇りの日が多く現れる季節現象です。』

(Reference) 高松地方気象台 梅雨 2022/05/27 15:33時点

https://www.jma-net.go.jp/takamatsu/3_bousai/shizengenshou/kishou/tsuyu/tsuyu_uryou.html The rainy season appearantly begins from about the end of May to the middle of June in all the prefectures except for Okinawa. There will be heavy rain as soon as the rainy season starts, so an umbrella and rain gear are likely to become your daily necessities to bring with.

(Reference) 2022年「梅雨入り予想」九州は梅雨入り早々大雨 6月には四国・本州も雨の季節 2022年05月26日16:25

https://tenki.jp/forecaster/keiko_mochizuki/2022/05/26/17595.html

Preparation

  The CG team collected questionnaires from the Instagram users who follow our official account @tiu_sli. What do other people do to prepare for the Rainy season?

 I am going to share 5  ideas from the questionnaires in this article.

①Check a weather forecast 

 You need to check the weather forecast frequently because it tends to rain and change the weather during the day in Tsuyu. Even if you checked it in the morning and said no rain today, it can turn to rain out of the blue when you are on your way home. Therefore, to prevent getting wet by a sudden rain, catching up with the weather, and being ready with an umbrella and towel on hand would be perfect.

 

②Laundry

There is rarely a sunny day during Tsuyu and rain usually lasts for a week. However, you can not just simply ignore your pile of washing clothes. You can dry your laundry in the bath, which has a dehumidifier. In case you do not have it and drying with an air conditioner that can set up the timer is highly recommended. You have to be careful setting up the timer properly and turning on a cooler, otherwise, it would be half-dried and the electoral fee goes up.

③Hairstyle 

A humid rainy season makes your hair frizzy and hard to tackle and style your hair. In this case, an iron and dryer help to come off the humidity on your head and style with hair oil. These methods make your hair even smoother. For those who have fringe hair and have a favorite hairstyle, your hairstyle would easily come off even if you concrete your hair with wax. Therefore, it is important to have a stressful hairstyle during Tsuyu.

Wearing a bandana and hats are recommended because it is easy to put your hair up and it looks fashionable.

④Going to Coffee

 Rainy days make you feel gloomy to go out but it is boring to stay at your home. If you are so, then it would be good to go to a library and cafe where you can keep your rain out. Some shops have a special discount for only a rainy day and you can stay cozy and more comfortable than usual. This is recommended to refresh your mood.

⑤Changing the air

Humidity goes quite high during Tsuyu in any case so that makes you hesitate to open the window. However, the temperature goes up and that makes mold easily if you keep the window closed. Also, it is effective to take a humid away by putting the desiccant in the cabinet or leaving the ventilation far turn on.

 Thank you for reading until the end. What is your memory of Tsuyu like? There would not be many sunny days and the damp weather so you may be feeling down. It would be my pleasure if any of the tips introduced in this article went practical and you could spend your rainy season comfortably. Await for the next upcoming article!

梅雨の時期を快適に過ごそう

著者: Karen W.
編集者: Kurooto B.

 みなさんこんにちは、最近天気が晴れたり、雨が降ったり不安定ですが、快適に過ごせていますか?「梅雨」が始まると、雨とジメジメした気候をふんだんに味わうことになりますね。この時期が終わったら、暑くてジメジメした夏が始まります。それまで、湿気でジメジメして雨や曇りが多い「梅雨」を、少しでも快適に過ごしたくないですか?なかには、「梅雨のおかげでのどが潤っていいよね」なんてポジティブな人もいますが、これはごく一部の人だと思います。今回は、少しでも「梅雨」の間快適に過ごせるように、日本に長年住んでいるみなさんにお話を聞いてきました。

 そもそも、「梅雨」とはどんな季節なのでしょうか?気象庁のホームページに詳しいことがあったので、そこから「梅雨」の実態を見ていきましょう。梅雨(つゆ)とは『春から盛夏への季節が移り変わる時期に雨や曇りの日が多く現れる季節現象』のことだそうです。

引用元 高松地方気象台 梅雨 2022/05/27 15:33時点

https://www.jma-net.go.jp/takamatsu/3_bousai/shizengenshou/kishou/tsuyu/tsuyu_uryou.html

 今年の梅雨入りは、沖縄以外の都道府県は5月の下旬から6月の中旬頃とのことです。梅雨入りすると大雨になる可能性もあるので、傘や雨具は必需品になるみたいですね。

引用元: 2022年「梅雨入り予想」九州は梅雨入り早々大雨 6月には四国・本州も雨の季節 2022年05月26日16:25

https://tenki.jp/forecaster/keiko_mochizuki/2022/05/26/17595.html

対処法

 @tiu_sliの公式アカウントを使用して、いろんな方にアンケートを取りました。みなさん、「梅雨」対策はどんなことをしているのでしょうか。ここでは、5つほど紹介していきます。

①天気予報を確認する

「梅雨」の間は、雨が多いので天気が変わりやすく、こまめに天気予報を確認する必要があります。朝確認した時、雨予報ではなくても帰ることには突然天気が変わることがあります。「梅雨」の間は、天気予報をこまめに確認することが大切ですが、突然の雨に濡れないように、傘や折り畳み傘を常備し、タオルを持っていたら完璧ですね。

②洗濯もの

梅雨は晴れる日が稀で、一週間雨が続くこともあります。しかし、一週間生活をして入れば自然と洗濯物は溜まるので、干さないで放置することは出来ません。もし、お風呂に乾燥機がある人はそこで干せますが、無い場合はエアコンで暖房を時間設定して室内干しをすることをお勧めします。このとき、エアコンの時間設定をしていなかったり、冷房にしなかったり、何かしらミスをしてしまうと、生乾きになったり、電気代が高くなったりするので注意が必要です。

③髪の毛

梅雨は湿気が多く、髪の毛が広がりやすくなったり、上手くまとまらなかったりします。こういう時は、小手やドライヤーを使い頭皮の湿気を取り、ヘアオイルなど付けてセットすると、比較的ぼさぼさにならずにすみます。前髪を作っている人や髪を決めている人は、ケープでガチガチに固めても取れてしまうので、ストレスのない髪形を続けることが大切です。それに裏ワザとして、帽子やバンダナなどすると髪を簡単にまとめられるし、おしゃれに見えるのでお勧めです。

④カフェに行く

雨が降ると、外に出ることが憂鬱になります。でも、家にいるだけだとつまらないと感じるので、雨をしのげるカフェやレストラン、図書館など行くのがいいでしょう。雨の日だけの特別な割引があったり、比較的ゆっくりと過ごせるので、気持ちをリフレッシュするのにお勧めです。

⑤換気

とにかく湿気が多くなるこの時期は、窓を開けるのが億劫になります。しかし、「梅雨」の時期は湿度が上がるため換気をしないとカビが発生しやすくなるので、窓を開け部屋の湿度を下げましょう。また、タンスの乾燥材を入れたり風呂の換気扇をつけたままにすることも、部屋の湿気を取るには効果的です。

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。みなさんは、梅雨の思い出はどのようなものがありますか?晴れの日が少なく、雨が多くジメジメするので、なにかと気持ちが上がらないことが多いと思います。この記事に書かれた対策が少しでも役に立って、快適な梅雨の生活を送っていただけたら幸いです。次回の記事もお楽しみに。

Stress management

Writer: Karen W.
Editor: Aika M.
Translator: Trang D.

Hello everyone. How did you spend winter vacation? I’m on winter break for the first time in my university life, which lasts for three months, and I’ve been spending most of my time working part-time to save money for studying abroad. Recently, at my part-time job, I am getting in a lot of trouble due to my unprofessional attitudes towards customers and some other small mistakes in my work. If I continue to contain these frustrating emotions for too long, I’m afraid I’ll explode one day. I think it is normal for anyone to feel tired and bewildered like I do now, every now and again in their student life and daily life. So, it goes without saying, the important thing is to alleviate those negative feelings. To help you with that, this article will tell you some stress reduction methods.

What is stress?

To begin with, stress is a state of tension caused by external stimuli. External stimuli include environmental factors such as weather and noise, physical factors such as illness or lack of sleep, psychological factors like anxiety and worries, and social factors like poor relationships and busy work.

It is very important to detect your stress signs. When you are stressed, you may have some stress signs such as sleeping difficulty, stomachache, short temper, etc. If you are stressed, you may not even be able to sleep. These signs do not necessarily mean that you have any mental illness, but if you continue to be stressed out without realizing it or taking any action, you may end up in a worse mental condition.

First, it is a must to know your stress signs, and then monitor yourself from time to time to see if you are showing any of those signs. The sooner you become aware of your own stress, the sooner you can take care of yourself by taking a break or try changing your  mood with different activities

(Taken from: https://www.mhlw.go.jp/koI o/first/first02_1.html)

Sadly, most of the time, I tend to miss my own stress signs and break down easily afterwards. So make sure we don’t overlook those stress signs, take the proper steps, and stop stressing ourselves out! In the next part, I will share with you how different people deal with stress, so let’s explore what methods they have been using!

Recommended stress relief methods

We conducted a survey of TIU students to find out what stress management tips or advice they have. I am sure that all of our readers will find these methods useful and easy to try. Please check out and give us your thoughts!

 

Case 1 – Crying

Crying out loud to relieve stress is a very effective way to reset your mind. Some people usually talk to someone about their feelings and start shedding tears after they have shared all of the accumulated negative feelings. This will help you sort out your feelings and sometimes you can get opinions from other people, with different viewpoints and angles you never expected you could get.

Others say that they induce tears by watching or reading something that moves them to tears. Some recommendations from my interviewee are  ONE PIECE 冬島編、サヨナラメリー号編、マリンフォード頂上戦争編 (English name is not available). My top recommendation is a work called Anohana – The flower we saw that day.

Case 2 – Eating

When I got this answer, I thought, “I just need to eat a good meal then that’s fine?”. However, several people said that spending time having meals with good friends and loved ones is actually more important than having just a good meal. Also, some people feel refreshed when they can keep eating and drinking until they want to stop. I often eat as much as I want, and this time I feel better because I am taking better care of myself.

Case 3 – Enjoying entertainment

It is definitely a good idea to immerse yourself in your hobbies/ interests and “your talents” and just enjoy them. Listening to music, playing instruments such as piano or guitar, watching movies, cartoons or YouTube, reading manga or books, or playing games are all recommended. Not only is it important to spend time alone enjoying your hobbies, but it is also great if you could share your hobbies with someone else to double the fun. Additionally, some people choose to overcome  their boredom by taking a bath, singing karaoke, or even surfing.

Case 4 – Spending time with a good friend.

When I heard about this method, I was surprised because I am the type of person who is always trying to cope with my stress by myself. However, when I listened to the stories from other extroverts that spend a lot of time working on their network, I realized that this is such good advice. They said that when they want to relieve stress, just being with good friends (friends or lovers) can reduce their stress and bring them more joy and motivation. Most of the respondents answered that regardless of what activities they do, as long as they can share time with their good friends then it is totally fine. And it dawned on me how important it is to interact with other people, rather than just enduring alone.

Case 5 – Exercise

People who exercise to relieve stress say that they tend to get carried away with working out, so they don’t need to think too much and forget about anything that bothers them. I also  tried jogging to relieve stress a few times, and it did help me clear my head and feel way better.

Case 6 – Making time for yourself

On the other hand, when you are stressed about interpersonal relationships, it is better to be alone, and try the stress-reducing techniques introduced above. In addition, spending time in a place where you are close to nature (park, mountain, forest, ocean, river, etc.) is recommended, as it will make you feel refreshed. Besides, if you make time for self-reflection, you will be able to accept your feelings more honestly than before, and you will become more motivated to work harder.

Whether these methods are effective or not may vary from person to person and may not work for everyone, so you should be very careful in choosing which methods to try out. We really appreciate your understanding.

3. Before you get stressed out

 Lastly, how to avoid stress? I have introduced some ways to relieve stress, but I have learned that it is important to be aware of your own stress signs and take care of your body and mind on a regular basis. When you feel stressed out, you may find that the effectiveness of the stress management practices you do depends on how you choose to face the problems. In fact, there is a theory that if you think that stress is bad for you, it will have a negative effect on your health, but on the other hand, if you think that you are just drained out and need more time to take care of yourself, there is almost no problem. In other words, stress can become heavier or lighter depending on how you perceive it and how you think about it. Therefore, when you feel stressed, it is a good time to reevaluate your lifestyle and mindset. We hope that after reading this article, you will have a better idea ofhow to deal with stress and make life more enjoyable.