Times Of TIU

著者: Samantha P.

編集: Leoni A.

翻訳：Yukinobu N.

猛暑が迫ってきているのを感じていますか？日本では夏が到来すると、健康な肌を維持することは非常に困難になります。特に、暑い天候の中を毎日通学する私たちTIUの学生にとっては、尚更のことでしょう。強い紫外線や気温の急上昇など、夏の暑さにはニキビ、日焼け、乾燥など、さまざまな肌トラブルを引き起こす可能性があります。ですが、心配しないでください！私たちCGは今記事で夏中、肌を保護し、爽やかさを保ち、自信を持って過ごせるようアイデアを提供していきます。

なぜ夏は肌にダメージを与えるのでしょうか？

私たちの肌は、夏の間、さまざまな環境ストレスにさらされています。屋外で長時間過ごすことは、紫外線（UV）放射にさらされる原因となり、日焼け、シミ、早期老化を引き起こす可能性があります。ニキビは、熱と湿気によって引き起こされる毛穴の詰まりと、汗や皮脂の増加が原因で発生します。水分不足による脱水症状は、湿度の高い天候でも乾燥やくすみの原因となります。さらに、特に暑い天候下でフェイスマスクや化粧品を長時間使用すると、炎症や「マスクネ」を引き起こす可能性があります。また、忙しい学生は、ストレスや睡眠不足が既に肌健康に影響を与えるため、定期的なスキンケアを怠りがちです。

夏に肌をケアする方法は？

1. 肌を紫外線から守ろう

SPF 30以上の日焼け止めを、朝だけでなく曇りの日にも必ず塗布してください。屋外にいる際は、2～3時間ごとに塗り直すようにしてください。日差しからの物理的な保護のため、帽子、サングラス、傘など、さまざまなアイテムを活用することもできます。

2. . 軽量でベタつかない製品を使用しよう

市場には、さまざまなスキンケア製品があります。そのため、重いクリームを所用しているのであれば、ジェルベースの保湿剤に切り替えてみてください。これらの製品を選ぶ際は、ノンコメドジェニック（毛穴を詰まらせない）製品を探してみてください。

3. 優しく定期的に洗顔しよう

長い一日を終えた後は、汗や皮脂汚れ、日焼け止めを落とすために洗顔を忘れずに行いましょう。肌を乾燥させすぎないよう、優しい洗顔料を選ぶようにしてください。

4. 体内から水分を補給しよう 

これは当然のことですが、日中に限らず水を飲むようにしましょう。スイカ、キュウリ、柑橘類など、水分が豊富な食品からも補給できます。

5. 冷却スキンケアを試してみよう

役立つヒントとして、トナーやシートマスクを冷蔵庫なで冷やして肌に涼しい効果をもたらします。フェイシャルミストや冷たいローラーを使用するのもおすすめです。

6. 夜の回復ルーティン

朝の日焼け止めの塗布に加え、夜に行う適切なケアのルーティンで、肌の健康を維持できるでしょう。特に、クレンジング、トナー、保湿のスキンケア製品を使用しましょう。これらの製品を選ぶ際は、アロエベラやナイアシンアミドなどの鎮静成分が含まれたものを探し、肌を修復しましょう。

7. 重要なのは “継続”すること

ルーティン化をするには時間と練習が必要ですが、効果を最大限に発揮するために、スキンケアルーティンをシンプルで規則正しいものにしていきましょう。最後に、休息とストレスの軽減も肌を輝かせるのに役立ちます！

おすすめ：日本でお手頃価格のスキンケア製品

製品タイプ	おすすめ製品
日焼け止め	Biore UV “Aqua Rich” / Skin Aqua “Tone Up”
保湿剤	肌ラボ  “極潤ヒアルロンジュレ”
クレンザー	洗顔専科 “Perfect Whip” / 無印良品 “マイルドジェルクレンザー”
フェイスミスト	Curel  “ディープ・モイスチャースプレー”
リップバーム	メンソレータム “Lip Baby UV SPF 20”

これらの製品はどこで販売されている？

・ドラッグストア:マツモトキヨシ, ウェルシア, ドンキ・ホーテ
・オンラインサイト: Amazon, Qoo10
・専門店:無印良品, Loft, PLAZA, @cosme

最後に

夏に肌を健康に保つことは、単に見た目だけの問題ではありません。それは自己ケアの一環でもあります。簡単なルーティンを実践し、日差しと暑さに注意を払うことで、肌を保護し、季節を通して健康で輝く肌を保つことができるでしょう。ぜひこの夏を、あなたの肌が輝く季節にしましょう！